तेज गर्मी के दौरान चलने वाली गर्म लू गाने के दौर अब आ गया है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी, जैसी किसी भी वजह से अगर आपकी तबियत नासाज हो जाए तो घरबराएं नहीं, बल्कि रसाई में ही ऐसे कई कारगार चीजें उपलब्ध हैं जिससे गर्म लू से बचा जा सकता है।
तेज धूप में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती हैं। तो शरीर में पानी पूर्ति करने के लिए आप तरबूज, खीरा, ककडी आदि खाना चाहिए। इसके अलावा फलों का जूस लेना भी लाभकारी है।
लू से बचने के लिए बेल का शर्बत भी पिया सकता है। यह आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। लेकिन बाहर से आने के बाद तुरंत पानी नहीं पीयें। जब आपके शरीर का तापमान सामान्य हो जाए तभी पानी पीयें।
घर से जब भी बाहर जाये तो पानी की बोतल रखें थोडी-थोडी देर में पानी पीते रहें। दिन में खाली पेट बाहर नहीं निकलें। बल्कि घर से निकलने से पहले अच्छी तरह से खाकर ही निकलें।
धनिया पत्ते को पानी में भिगोकर रखें, फिर उसे अच्छी तरह पीसकर छाल लें। उसमें थोडी सी चीनी मिलाकर पीने से लू नहीं लगती है।
Aapkisaheli07 May. 17:30
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